一到春天就过敏，春季该如何养生？

　　春季来临，健康话题备受关注。随着气温逐渐回升，过敏疾病进入高发阶段，无论是儿童、养宠人群，还是普通市民，都深受其扰。与此同时，春季也是养生的黄金时节。近日，无锡多家医院开展了形式多样的健康活动，为市民提供健康指南。

　　校园科普，做呼吸健康小卫士

　　日前，无锡市“太湖人才计划”顶尖医学专家团队核心成员、无锡市儿童医院呼吸内科副主任医师郭赟走进无锡市天一第二实验小学，为学生们带来了一场生动有趣的“呼吸健康保卫战”主题公益讲座。该讲座以春季高发的呼吸道疾病为切入点，为学生们普及相关预防知识，提升学生的健康意识，助力构建校园健康防线。

　　“小朋友觉得，怎样才能减少生病的机会呢？”“戴口罩。”“保持室内空气流通，保持居住环境整洁。”……随着郭赟的提问，学生们踊跃举手发言。讲座中，郭赟结合动画演示，向学生们讲解了病毒传播的途径、个人卫生防护要点及科学增强免疫力的方法。她特别强调正确佩戴口罩、规范洗手步骤的重要性，并通过现场示范，指导学生掌握“七步洗手法”等实用技能。

　　讲座还通过趣味互动传递健康知识。为增强学生的参与感，活动设置了知识问答和情景模拟环节，并借助角色扮演游戏进行春季呼吸健康“大闯关”，让学生们直观感受病毒传播过程，学会在校园生活中主动规避风险。

　　讲座结束后，学生们纷纷表示要将学到的知识付诸实践。在场的学校教师反馈，此类活动不仅丰富了健康教育形式，更通过寓教于乐的方式激发了学生的自主防护意识，为营造健康校园环境注入了新动力。学校希望未来深化与市儿童医院的合作，围绕营养、近视防控、脊柱健康管理等方面定制专题内容，让健康知识从课堂延伸到家庭，形成“医—校—家”协同防护网络，为孩子们的健康成长保驾护航。

　　记者了解到，近年来，儿童过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘、特应性皮炎等的发病率持续上升，已成为全球性公共卫生问题。过敏性疾病常常累及呼吸、皮肤、消化等多个系统。在传统诊疗模式下，家长需要带着孩子辗转多个科室，耗时耗力。

　　2024年3月28日，“太湖人才计划”医学专家程雷教授团队签约入驻市儿童医院。与此同时，无锡市首家儿童过敏诊疗中心成立。该中心通过整合呼吸内科、消化内科、皮肤科、中医科等优势专科，建立多学科联合诊疗模式，实现“一站式”服务，减少患儿及家长的奔波。（葛惠）

　　对猫狗过敏，还能继续养吗？

　　春季到来，动植物活跃，过敏原增多，动物过敏也进入高发期。与此同时，养宠人群扩大，宠物过敏患者数量上升。如果对猫狗过敏，那还能继续养吗？

　　上海交通大学医学院附属瑞金医院无锡分院变态反应（过敏）科邵洁主任医师介绍，宠物皮屑是常见过敏原，会飘散在空气中，被人体免疫系统识别为有害物质。宠物唾液也是重要过敏原，它们舔舐毛发时，唾液会残留在毛发上，干燥后形成的微小颗粒会在空气中传播。猫的口水和皮屑是过敏的主要原因，狗的主要过敏原在口水，每周给宠物洗澡1—2次可减少过敏原。

　　过敏症状因人而异，常见的有孩子频繁“感冒”不好、鼻炎反复揉鼻子、哮喘症状加重、眼睛又红又痒。

　　邵洁给市民提供了不少防过敏小妙招，包括让小宝宝多接触宠物可能降低过敏风险（已有猫狗过敏者不可尝试）；养猫家庭可常给猫擦身（不必频繁洗澡）；接触宠物后及时换衣洗手；家里备空气净化器并勤做卫生；可养“低敏”猫，如西伯利亚森林猫、德文猫，喂“低敏”猫粮；已有猫狗过敏的人，建议隔离单独的房间（一般为自己的卧室），不让猫狗进入。

　　邵洁提醒，出现过敏症状应及时就医，医生会根据过敏程度开具抗组胺药物和鼻用糖皮质激素等缓解症状；可在医生指导下尝试脱敏治疗，类似“过敏疫苗”，可打针或舌下含服；还有治疗周期较长（一般3年起）的脱敏喷雾剂。她特别提醒，孩子反复咳嗽喘息，别当普通感冒，建议先做过敏原检测，早发现早干预。（素问整理）

　　龙砂养生，市民领略中医药之美

　　春季是养生的大好时节。日前，由无锡市中医医院、无锡市龙砂医学流派研究院联合举办的“龙砂春养纪·养正防未病”活动在市中医医院举行，20余名市民参与了此次活动。

　　“仲春时节起居要夜卧早起，苏南地区也有吹卯时风的习俗。”市龙砂医学流派研究院副院长、副主任中医师陶国水介绍，春气通肝，要调养情志、适当运动。阳气升发也会引起“春困”，除了午间小憩，还可以用1—2颗乌梅泡茶缓解犯困情况。“这些专业、可行的养生知识对我这个年龄来说很实用。”市民徐阿姨说。

　　在讲解员的带领下，市民们开启了中医药文化体验之旅。市龙砂院住院医师张晓芳通过古籍、制药器具以及处方等，带领市民了解无锡中医药文化的传承故事。在龙砂医派展示馆，市龙砂院主治中医师陈冰俊通过趣味故事，把龙砂医派的发展和传承娓娓道来，让市民们对这个古老而充满活力的医派有了新的认识。活动设置了丰富的体验环节。市龙砂院主治中医师彭健带领市民练习八段锦；医院药学部副主任中药师张成方以逍遥散八味药材为切入点，为市民讲解了中药材的鉴别、使用方法。市民们手绘药材简笔画，在众多药材里找出绘制的对应药材装入药盒，制作出独一无二的“春日养生宝盒”，将健康带回家。红焖牛肉炖春笋、芦笋清炒虾仁、香椿煎蛋、西芹枸杞山药、荠菜团子等当季菜品搭配特调四花养生茶，“春日食疗品鉴会”为市民们带来味觉与健康的双重享受。参与者纷纷点赞：“原来养生美食就在我们身边，我回去也要做给家人吃。”

　　活动现场，“龙砂一号”智能机器人成为焦点。AI问诊实现体质辨识，个性化养生方案一键生成。专业中医师现场解读健康报告，提供个性化的养生建议。“舌苔脉象分析、饮食建议一目了然，没想到中医也能这么‘高科技’，报告详细又易懂，回家就能照着调理。”市民王女士体验完连连赞叹。

　　“注重时令节气养生是龙砂医派的学术特色。”陶国水说，为了服务市民，未来医院将以节气为轴，持续推出龙砂系列文化推广活动，让中医药“养正治未病”的理念和方法为市民健康保驾护航。（刘子敏）

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　　春季过敏高发季来袭，教你有效应对

　　春季，过敏疾病进入高发阶段。这一时期，过敏体质人群的身体往往会对花粉、粉尘等正常物质产生过度免疫反应。随着气温回升、紫外线增强，空气中致敏物质增多，过敏性疾病的患病率显著上升。那么，如何快速识别过敏症状，又该如何正确应对呢？让我们一起来了解。

　　过敏症状多样，较为典型的包括：皮肤干痒，这是常见的过敏表现，常与皮肤干燥同时出现，严重时还会伴有皮疹；鼻痒鼻塞，当过敏原进入鼻黏膜，会引发炎症，导致血管扩张、分泌物增多，出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状；眼睛干痒红肿，过敏人群的眼睛黏膜接触过敏原后，易出现红肿、干痒等不适；犯困，过敏时组胺分泌使大脑等重要部位血管扩张，加上鼻塞导致氧气吸入减少、二氧化碳潴留，进而引发缺氧，使人感到困倦。过敏得到控制且抗过敏药停用一周后，可通过点刺试验、斑贴试验、抽血检查抗体等方式检测过敏原，预防过敏反复发作。

　　在对抗过敏时，一些常见做法其实并不正确。有人认为过敏忍忍就好，但若过敏症状长期存在，应及时就医，以免诱发更严重的炎症。过度清洁皮肤也不可取，虽然合理清洁有助于去除过敏原，但清洗次数过多、力度过大或使用强力去污化学品，会使皮肤干燥甚至出现创伤，破坏皮肤屏障，增加细菌、病毒侵入的风险。运动对维持免疫力平衡和预防过敏有帮助，但时间选择很关键，10∶00至16∶00阳光最强且室外粉尘浓度最高，过敏体质人群此时应尽量选择室内运动，雨后则是进行户外运动的较好时机，此时空气湿润，光照弱且过敏物质浓度低。另外，激素一般用于严重过敏情况，如过敏性休克、过敏性窒息等，必须遵循医嘱使用，自行滥用可能导致精神抑郁、感染、胃溃疡等多种副作用。

　　市民想要远离过敏困扰，可从以下几方面着手：远离过敏原，在过敏高发期适当减少外出；注意饮食，了解自身食物过敏情况，避免食用致敏食物；保证充足休息，良好的睡眠和心情有助于维持免疫力平衡；正确合理用药，出现过敏及时就医，根据病情在医生指导下合理用药，也可在过敏高发季来临前，遵医嘱提前服用抗过敏药物。（素问整理）