无锡体育健儿冬练三九砺锋芒

　　昨日（1月8日）是今冬“三九”第一天。目前，无锡各支体育运动队伍正在进行火热的冬训，通过国家队集训、外训拉练、交流对抗、专项提升，扎实推进运动员能力提升，为新一年的各项竞赛夯实基础。

　　顶级集训开眼界

　　昨日早上6点40分，南宁的天还黑着，国家步手枪射击集训队的全体运动员、教练员已经集合列队完毕，准备出早操。年龄最小的肖靖轩站在队中，这位刚过完13岁生日的无锡初一少年把胸膛挺得直直的。在他边上，盛李豪、姜冉馨、谢瑜、杨倩等运动员也已列队完毕，准备出操……去年11月，无锡市射击队的教练员张建伟、陈慕华和8名运动员入选国家步手枪射击集训队，先在北京进行为期两周的军训，再转赴南宁展开冬训，目前已经冬训4周时间。

　　江苏无锡女足的霍悦欣、欧懿垚、邵子钦、乔睿琪刚刚结束了U-23国家女足集训队在广东省佛山市三水足球训练基地进行的短期集训。其中，邵子钦为土生土长的无锡人，从15岁起入选过每一支U系列国家队。另一位无锡小丫吴烨嘉，则被主教练科林·贝尔相中，于1月6日前往福建省厦门市白鹭体育中心体育场，参加为期20天的U-20国家女子足球队集训，备战今年举行的U-20女足亚洲杯预赛。

　　国家女足的重要成员、无锡姑娘吴澄舒，目前正在海外征战法国足球甲级联赛，在前8轮比赛中攻入4球，在中国女足留洋群体中表现最为亮眼。

　　赛练结合克短板

　　大本营在无锡的江苏省马术队和江苏省棒球队都是“省队市办”的典范，两支队伍有多人入选过国家队并征战奥运会和亚运会。这个冬天，这两支国内的冠军队伍都选择了赴远方拉练，取长补短，备战新的奥运周期各项大赛。

　　远在荷兰马术训练基地的省马术队一线运动员，与国内外高水平骑手同场练技，以奥运标准备战今年的全国运动会。一人一目标、一马一方案、人马相配合，马术队着力提高三项赛盛装舞步的精准度，改善场地障碍的速度和节奏把控能力，攻克人马配合的顽固技术问题，全面提升硬实力。冬训期间，省马术队骑手还将以赛促练，策马征战高水平赛场，积累实战经验。一线运动员海外磨炼的同时，二线运动员也在新建成投用的海澜飞马体育公园里跨坐马背，重点抓基本技术、基础体能、基础理论，为江苏马术续航发展苦练基本功。

　　江苏省棒球队于去年12月下旬前往广西柳州，开展为期两个月的冬训封闭性训练。全队一天三练苦练内功，教学计划涵盖体能、专项特训、守备和打击练习，较真碰硬提升能力。

　　比学赶超储经验

　　8日早晨，在蠡湖水面的凛冽寒风中，皮艇队伍坚守户外一线，运用“艇身固定训练法”开展训练，以此降低恶劣天气影响，保证训练频率。这种较陆上训练更为真实的训练场景，能够最大程度模拟比赛状态，提升技术熟练度。

　　拳击队创新训练方法，通过单杠弹力带，确保女子运动员高质量完成引体向上训练，强化上肢能力与力量水平；通过瑞士球单腿半蹲训练，提升运动员下肢力量与稳定性；通过佩戴拳套、护齿进行400米冲刺跑，强化运动员耐力。

　　借他山之石，补己之短。市自行车队的2名教练员及23名运动员，则在南京仙林训练中心，进行为期一个多月的场地技术训练。运动员紧盯专项力量和有氧耐力能力，在体能、技能、人车磨合、团体配合、比赛强度演练等方面提升显著。

　　交流对抗中找不足。市武术散打队21名运动员近日参加城市交流赛，与来自安徽、福建、山东、河南、浙江等地的队伍打对抗赛。通过比赛，全队发现并改进了在摔法与防摔意识、场上气势、赛场应变能力等方面的薄弱点，同时夯实强化队员体能基础、基本功动作等，进一步提升运动员比赛经验与赛场信心。

　　新兴运动前景广阔，冬训激情更加高昂。市女子橄榄球队制定了系统性冬训计划，强化传接球、进攻意识和防守关键技术，同时有针对性地进行重量、爆发力和核心稳定性训练。全队上下比学赶超，全力做好冬季体能、技能储备。（卢易）