专家面对面 解锁运动健康密码

　　肩部经常疼痛、置换髋关节后下肢酸麻、手肘受伤久治不愈……2024年12月26日下午，无锡市中医医院专家来到滨湖区华庄街道和韵社区开展主题为《常见运动损伤及康复》的健康讲座，并现场解答居民的健康困扰，活动受到居民的欢迎。

　　无锡市中医医院关节骨科主治医师刘雷，详细介绍了运动损伤的常见类型及其成因，包括肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等，指出这些损伤通常与运动前热身不足、运动方法不当以及场地环境不佳等因素有关。

　　接着，刘雷就如何预防运动损伤提出几点建议：充分热身、合理安排运动时间和强度，并提高自我防范意识。他还强调了安全教育的重要性，认为在参加一项运动之前，一定要对其有足够的了解。

　　此外，刘雷还讲解了常见运动损伤的处理方法，如脚踝扭伤后应立即休息，避免继续活动，必要时抬高患肢。他强调在处理运动损伤时，应遵循科学方法处理，避免盲目按摩或热敷。

　　讲座结束后，刘雷耐心解答居民们提出的各种问题。针对王阿姨的持续性肩部疼痛，刘雷检查后认为是长期劳动导致的肌腱撕裂，建议避免患处负重，并前往专科门诊进行核磁共振检查以明确伤势程度，再进行针对性的治疗。对于刘阿姨右侧后腰及以下部位的酸痛，刘雷认为可能存在神经压迫及腰椎间盘突出，建议平时注意坐姿，多做牵引和热敷。对于其他居民的手肘痛、髋关节骨刺、筋膜炎等问题，刘雷也一一给出专业建议。

　　此次活动作为“太湖人才计划”医学专家团队专题宣传活动之一，旨在提升居民对运动损伤预防与康复的认识，促进居民健康生活方式的形成。后续，无锡市中医医院将继续关注社区居民的健康需求，组织专家走进社区提供便民服务。同时，专家也呼吁广大居民在日常活动中注意科学方法，积极参加体育锻炼，享受健康的生活方式。

　　（王菁）