智慧引导守护青少年网络心理健康

　　“孩子说‘游戏不能暂停’是什么意思？”“孩子一玩电脑就不眠不休怎么办？”“孩子说的网络词语都听不懂怎么办？”……面对孩子在网络中“放飞自我”的情况，家长需要采取一系列贴心且明智的策略，引导孩子找到现实与网络世界的平衡，保持心理健康。

　　●了解网络，搭建心灵之桥

　　家长们应当放下手机，走进孩子的网络世界。知道孩子们喜欢玩什么游戏、浏览哪些网站、关注哪些话题，这样才能更好地理解他们的行为和需求。与孩子进行平等、开放的对话，鼓励他们分享自己的网络体验，有助于建立信任，成为他们心灵的守护者。

　　●规则引导，培养自律意识

　　了解孩子是基础，规则引导是硬指标。家长应与孩子共同制定网络使用规则。比如，设定每天使用网络的时间，明确哪些网站是禁止访问的，以及如何合理安排时间。同时，家长要引导孩子认识到网络的利弊，培养他们的自律意识，在网络中学会自我管理。

　　●情绪关怀，守护心灵“绿洲”

　　网络世界是把双刃剑，虽然精彩，但也可能带来焦虑、抑郁等负面情绪。家长要了解孩子，更要密切关注孩子的情绪变化，一旦出现情绪波动，及时与他们沟通，了解背后的原因。如果是使用网络导致的，要耐心引导孩子，帮助他们调整心态，学会正确面对网络带来的挑战。

　　●多彩生活，点亮青春梦想

　　玩“千兆网”，不如行“万里路”。家长可以鼓励孩子们参与线下活动、结交朋友，从网络世界回归现实，让孩子在体育运动中释放活力，在艺术创作中绽放才华，在现实生活中找到属于自己的小天地，拥有更多“归属感”。

　　●以身作则，树立良好示范

　　家长的言谈举止，孩子都看在眼里、记在心上。家长更要以身作则，放下手机，多陪伴孩子，多与孩子进行面对面的交流，用实际行动传递爱与温暖，为他们树立一个好榜样。

　　（小锡老师）