孩子沉迷网络，家长怎么办？

　　“放暑假了，我能上网了吗？”假期中孩子上网时间普遍比平时多一些，如何判断孩子是否有网瘾倾向？专家介绍，主要看三点：一是孩子经常无节制地、花大量时间上网，而且控制不住，上网逐步成为一切活动的中心，不上网就难受，甚至干别的事都没兴趣；二是经常用说谎，来掩盖自己对网络的迷恋程度；三是上网时间长，影响到正常的学习、交往和生活。避免孩子沉迷网络，家长可以这样做。

　　了解孩子沉迷的原因

　　实际上，如果发现孩子对网络上瘾，家长首先应该了解其原因。研究显示，孩子对网络上瘾，大多是因为现实世界压力太大，需要在虚拟世界里寻找一丝宁静的天空，这也是缓解压力的一种办法。

　　家长可以和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到上网、压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程。另外，家长最好也学着和孩子一起甄别网络内容，这需要家长做一些功课。

　　管理孩子上网的时间

　　在上网这件事情上，需要把制定规则的权力交给孩子，把监督执行的功能留给自己，与孩子约定上网的时间，并严格执行。

　　比如，家长可以跟孩子一起商量用于上网的时间，在规定时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天上网半个小时，就无法改变他每天都要上网的习惯。

　　有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象有所改善。时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率等。

　　引导孩子正确使用网络

　　家长应该试着陪孩子一起上网。

　　当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌、看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要引导孩子学会利用网络的丰富资源。

　　在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置了一个文件夹，用于摆放孩子的文件、网站链接、需要的资料等。

　　如果家长认为确实有必要，可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。（中教）