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霜降时节这些健康提示请收好

2024

10/25

09:08

来源

光明网健康

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  10月23日是二十四节气中的霜降节气。霜降节气虽时至深秋,但“秋燥”并未完全消退,公众应如何养生?国家卫生健康委22日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会,就相关问题进行解答。

  ◆饮食以温润平和为主

  中国中医科学院西苑医院主任医师张晋介绍,日常起居要早睡早起,顺应阳气的收敛,时刻关注天气变化,适时增添衣物,注意保暖。

  北京协和医院主任医师于康表示,大豆及其制品营养价值较高,常吃大豆及其制品对儿童青少年生长发育有益,在一定程度上可降低成年人心血管疾病和女性乳腺癌发病风险。

  ◆现在接种流感等疫苗来得及

  霜降时节气温骤降,身边得流感等呼吸道传染性疾病的患者多了起来。

  “现在接种流感等疫苗来得及,在整个流行期间都可以接种。”北京市疾病预防控制中心研究员张代涛在发布会上表示,个人接种疫苗可以有效降低发病和重症风险。建议大家尽早完成流感疫苗的免疫接种。

  ◆重视其他传染性疾病防治

  诺如病毒感染在秋冬季比较常见。张代涛介绍,诺如病毒感染是一种自限性疾病,以腹泻、腹痛、呕吐、恶心等症状为主。如何预防诺如病毒感染?专家建议,个人与家庭成员在日常生活中要保持良好的手卫生,注意饮食卫生,做好居家环境清洁消毒,定期开窗通风。此外,要保持健康生活方式,规律作息、合理膳食、适量运动,以增强身体对病毒的抵抗力。

  (光明网健康)

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