科学用眼，给孩子眼睛“减减负”

　　每逢假期，对孩子的视力都是一个大考验。假期里，孩子宅家看电视、玩手机、打游戏、看书、写作业……干涩、疼痛、视物模糊等症状的出现，都在提示孩子可能出现视疲劳了。“刚刚8岁，就有200度的近视。”“8岁，有散光，我带他来配眼镜。”“我们才4岁就发现有近视症状了。” 近日，在无锡市儿童医院二楼的眼科专家门诊室外，家长们带着小朋友排起了长长的队。

　　近视患儿为主 一天88个专家号全部约满

　　每逢学生放假，儿童医院眼科门诊都很火爆。即将开学，前来无锡市儿童医院眼科就诊的患儿扎堆。“一天88个专家号全部排满了。”市儿童医院眼科主任医师虞瑛青告诉记者，近几天的号源都全部约满，就诊儿童中以学龄儿童居多，且以近视患儿为主，也不乏远视、散光的患儿。大多数是因为长时间近距离用眼，导致短期内孩子近视发展较快。

　　“平时上班没时间带他过来，前两天发现他戴着150度的眼镜看东西时还要把眼睛眯成一条缝，猜想他是不是近视加深了。”陈女士说，来医院检查后发现孩子视力又增加了100度，这让她心疼不已。据她介绍，假期里孩子会阅读一些课外书，玩一会电子游戏，但是也在可控时间内，她担心刚上4年级的娃就戴250度的眼镜，后面随着学业加重，度数会不会增加得更快。

　　留意光照强度 眼检查别漏了查“眼轴”

　　近年来，随着市儿童医院对儿童用眼宣教的深入，发现很多家长对孩子的科学用眼理念有所提升。记者在与患儿家长的沟通中也发现，不少家长都会在假期里控制孩子看电子产品的时间。不过，在虞瑛青看来，很多家长忽视了一个细节，就是孩子每天写作业的光照强度。孩子眼睛处于发育不全的阶段，对光线的强度比较敏感，孩子看书时的光照强度应保持在400lx至500lx，“相当于夏天正午朝南房间的亮度。”

　　同时，虞瑛青提醒，视力检查也不容忽视，家长一定要带孩子去正规的医疗机构做检查。孩子检查视力一般需要做眼位、眼轴、眼底等一系列的检查，特别是眼轴检查，非常关键。儿童眼科检查目的就是要缓解、解除睫状肌及晶状体的调节率，使它维持在一个比较恒定的阶段，这时候查眼轴就有一个很好的对比。在12岁至15岁之间的儿童，眼轴长度的增长速率为每年0.2毫米左右。“若眼轴的年增长速度小于0.2毫米，说明视力控制得很好，若大于0.2毫米就要及时就医。”虞瑛青指出，此年龄段的孩子需要每3个月检查一次眼轴长度，尽早预防近视。

　　“一拳一尺一寸” 保证科学合理用眼

　　如何让孩子科学用眼呢？虞瑛青给出了建议，孩子在读书写字时，胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺（33厘米），握笔的手指距离笔尖一寸（3.3厘米）。其中一寸是指大拇指、食指和中指三个点到笔尖距离一寸，小朋友如果用铅笔，请家长用刀片帮忙削铅笔，和使用卷笔刀相比能更好地做到一寸的距离，这点非常重要。

　　同时，要做到远近结合。眼睛长时间看近的物体时，会像弹簧一样始终紧压状态，就会感到很吃力。让眼睛放松的方法就是向远处看，至少看向6米以外。不能长时间近距离用眼，需要远近结合，让“弹簧”灵活起来。控制使用电子产品的时间，每天非学习使用电子产品不宜超过20分钟，建议看屏幕20分钟后，抬头眺望一下，做到“远近结合”。

　　另外，专家指出，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。

　　（葛惠）